نوشیدنی های رژیمی در کافه

از جمله نوشیدنی های رژیمی در کافه می توانیم به نوشیدنی هایی که بر پایه شیر هستند اشاره کنیم. در این دسته از نوشیدنی ها معمولا از شیر کم چرب استفاده می شود. بایستی به مقدار میوه، مغز های پسته، گردو و شیرین کننده ای که به ترکیب اضافه می کنید دقت کافی داشته باشید. شیر را می توان با میوه هایی همچون موز، توت فرنگی و انبه و مغز هایی مثل پسته، گردو و بادام زمینی، به صورت جدا جدا ترکیب نمود.

توجه داشته باشید که می توان مواد مختلفی را به شیر اضافه نمود. برای مثال به طور همزمان می توان به شیر موادی مثل موز، خرما، انواع مغزها، پودر نارگیل و عسل و دارچین اضافه نمود و یک ترکیب بسیار مقوی به دست آورد.  در اکثر کافی شاپ ها، شما می توانید نوشیدنی های رژیمی را سفارش دهید و سرو کنید و اگر قصد دارید آن ها را در منزل تهیه کنید، می توانید با کمی جست و جو طرز تهیه نوشیدنی بدون قند و کالری را پیدا کنید.

نوشیدنی های رژیمی در کافه صرفا معطوف به انواع آب میوه، اسموتی ها و انواع نوشیدنی های خنک نیست و نوشیدنی های رژیمی گرم نیز در فهرست نوشیدنی های رژیمی در کافه وجود دارد. می توان به جرات گفت که 3 نوشیدنی گرم چای سبز، چای سیاه و قهوه در دسته محبوب ترین نوشیدنی های رژیمی گرم قرار دارند. در بین این 3 نوشیدنی قهوه عنوان چربی سوز ترین نوشیدنی را به خود اختصاص داده است. دلیل این امر آن است که در هر فنجان قهوه در حدود 95 میلی گرم کافئین وجود دارد. همان گونه که می دانید، کافئین از جمله محرک هایی است که کالری سوزی بدن شما را افزایش می دهد. همچنین قهوه سه ترکیب تئوبرومین، تئوفیلین و اسید کلروژنیک را در ساختار خود دارد که در متابولیسم و سوخت و ساز بدن انسان تاثیر فراوانی دارند.

لازم به ذکر است که قهوه در برخی از افراد عامل افزایش وزن محسوب می شود. این مورد به آن دلیل است که در ساختار قهوه آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که موجب مهار التهاب در بدن می شود و همین امر موجب افزایش وزن در برخی از افراد می شود.

طبیعتا یکی از انواع نوشیدنی های رژیمی در کافه قهوه است که با شکل های گوناگون برای مشتریان سرو و با مواد مختلفی ترکیب می شود. در برخی از انواع قهوه شاهد آن هستیم که خامه، شیر و شکر به قهوه اضافه می شود. در صورتی که این گونه مواد به قهوه اضافه شود، قهوه تاثیر بیشتری بر افزایش وزن خواهد داشت.

جالب است بدانید که برخی نوشیدنی های رژیمی در کافه در دسته نوشیدنی های چربی سوز قرار می گیرند. لازم به ذکر است که شما می توانید این نوشیدنی ها را در منزل نیز تهیه کنید. یکی از نوشیدنی هایی که قابلیت چربی سوزی دارند چای دارچین است که خواص زیادی دارد.
چای دارچین یکی از انواع نوشیدنی های چربی سوز و لاکچری است که در کافه ها سرو می شود. چای دارچین آنتی اکسیدان های متعدد و مختلفی دارد و از خواص آنتی بیوتیکی برخوردار است. در صورتی که از این نوشیدنی قبل از خواب استفاده کنید، شاهد تقویت متابولیسم بدن خود خواهید بود. اگر به دنبال تناسب اندام هستید، علاوه بر چربی سوز ها بایستی به دنبال نوشیدنی هایی باشید که قند و کالری زیادی نداشته باشند.

چای سبز

یکی دیگر از نوشیدنی های رژیمی در کافه که می توانید آن را در منزل نیز تهیه کنید، چای سبز است. چای سبز از آن دسته نوشیدنی های رژیمی گرم است که تاثیر مستقیمی بر سوخت ساز بدن افراد دارد. اگر چای سبز به صورت مداوم استفاده شود، موجب کاهش اشتها خواهد شد. نتیجه کم اشتهایی، کاهش حجم و حتی تعداد وعده های غذایی شما در طی شبانه روز خواهد شد. به این ترتیب میزان کالری که به بدن شما وارد می شود کاهش می یابد و در پی آن شاهد کاهش وزن خواهید بود.

به طور کلی تمرینات ورزشی، سوخت و ساز و سطح متابولیسم در بدن را افزایش می دهد به همین دلیل استفاده از نوشیدنی های عضله ساز بعد از تمرین برای کسب نتیجه دلخواه از ورزش بسیار مهم است. بدن شما برای آن که بتواند نیروی لازم برای ادامه تمرینات ورزشی را داشته باشد مواد مختلفی در بدن را می سوزاند. چربی های بدن شما اولین چیزی هستند که برای تولید انرژی خواهند سوخت. برای این که روند سوختن چربی ها تسهیل شود بایستی از برخی نوشیدنی ها استفاده شود. آب سبزیجات، چای سبز، آب، اسموتی ها، پروتئین وی، قهوه، آب نارگیل، آب چغندر، چای زنجبیل و چای ماچا از جمله بهترین نوشیدنی هایی هستند که می توانید به عنوان نوشیدنی های رژیمی و چربی سوز برای ادامه فعالیت ورزشی در باشگاه به شمار آورید.

بر خلاف باور عموم مردم، نوشیدنی های رژیمی تنها شامل نوشیدنی های چربی سوز نمی شود. گاهی برای افزایش انرژی و قوای بدنی بایستی قبل و بعد تمرین ورزشی از برخی نوشیدنی ها مثل انواع معجون ها و ترکیباتی که دارای شیر هستند استفاده نمود. ترکیب شیر، موز، خرما و عسل می تواند کمک بسیار زیادی به افزایش انرژی جسمانی شما کند.

شما می توانید اکثر نوشیدنی هایی که بر اساس رژیم غذایی خود به آن ها نیاز دارید در منوی کافی شاپ ها مشاهده کنید. یکی از نوشیدنی های رژیمی در کافه ها شربت لیمو نعناع یا همان موهیتو است. یک نوشیدنی خنک که متابولیسم بدن شما را سامان می بخشد و به تناسب اندام شما و کاهش التهاب کمک می کند. خواص شربت لیمو نعناع بی شمار است اما مهمترین آن خاصیت چربی سوزی و کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش به علت وجود نعنا است.

یکی از خوش طعم ترین و رژیمی ترین نوشیدنی هایی که در کافی شاپ ها وجود دارد، اسموتی ها هستند. اسموتی یک نوشیدنی خنک است که از ترکیب میوه و سبزیجات تازه با آب و یخ به دست می آید. به این ترکیب می توان شیرین کننده هایی را نیز اضافه کرد تا طعم بهتری را تجربه کرد. اسموتی ها از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و طرز تهیه آن ها از چارچوب خاص و معینی پیروی نمی کند. این بدان معناست که شما می توانید بر اساس سیلقه شخصی ترکیبات آن را تغییر دهید.

سایر نوشیدنی های کافی شاپ ها

در فهرست زیر می توانید محبوب ترین نوشیدنی های رژیمی در کافه ها را مشاهده کنید.

• قهوه اسپرسو
• کاپوچینو
• لاته
• موکا
• آمریکانو
• ماکیاتو
• هات چاکلت
• آبمیوه های طبیعی
• اسموتی
• شیک
• موهیتو
• شربت های سنتی ایرانی

یکی دیگر از نوشیدنی های خوش طعم که باعث تقویت نیروی جسمانی می شود، شربت زعفران و گلاب است که افزایش اشتها را در پی دارد. از دیگر خواص شربت زعفران و گلاب می توان به درمان افسردگی و اضطراب اشاره نمود.